O calor extremo que tem assolado o Rio Grande do Sul não dá sinal de alívio. Nesta quarta-feira (5), os termômetros podem registrar novamente temperaturas elevadas, se aproximando ou até superando os 40°C em diversas regiões do Estado. As máximas para hoje devem ser similares às observadas na terça-feira (4), seguindo o padrão de calor intenso que tem marcado a semana.
Desde as primeiras horas do dia, algumas áreas da região Oeste já exibem marcas em torno de 30°C, mesmo logo após o amanhecer. Com a predominância do sol ao longo do dia, algumas nuvens podem aparecer, mas o calor excessivo pode levar à formação de nuvens carregadas à tarde e à noite. Isso significa que algumas localidades podem enfrentar chuvas isoladas e até riscos de temporais.
É importante destacar as temperaturas esperadas em algumas cidades para hoje: Porto Alegre: 37°C; Capão da Canoa: 30°C; Caxias do Sul: 33°C; Livramento: 38°C; Santa Rosa: 38°C; Uruguaiana: 40°C.
Com estas altas temperaturas, a população precisa redobrar os cuidados. É fundamental manter-se hidratado, evitar a exposição ao sol nos horários em que a radiação é mais intensa e buscar ambientes frescos e arejados. As autoridades locais têm reforçado a importância de se proteger dos efeitos nocivos do calor extremo, que deve persistir nos próximos dias. Aqui estão algumas dicas para enfrentar essa onda de calor:
- Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h;
- Use protetor solar para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta;
- Utilize chapéus e óculos escuros, especialmente para pessoas de pele clara;
- Proteja as crianças com chapéus de abas largas;
- Preferencialmente, use roupas leves que não retenham calor;
- Diminua a intensidade dos exercícios físicos e descanse sempre que possível em locais sombreados e frescos;
- Em carros sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas;
- Nunca deixe crianças ou animais em veículos fechados;
- Aumente a ingestão de água e sucos naturais, mesmo se não estiver com sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
- Opte por refeições leves e mais frequentes, evitando os alimentos muito condimentados.
É importante ressaltar que recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com condições de saúde podem não perceber facilmente a necessidade de se hidratar. Por isso, é essencial oferecer água a essas pessoas regularmente.
