Um novo estudo da Universidade de Lund, na Suécia, indica que desenvolver obesidade antes dos 30 anos pode aumentar o risco de morte precoce em até 84% para homens e 79% para mulheres. Apresentado no Congresso Europeu sobre Obesidade, realizado em Málaga, na Espanha, o levantamento analisou dados de 620 mil adultos, destacando a urgência dessa questão saúde pública.
Os pesquisadores acompanharam os participantes por uma média de 23 anos para homens e 12 anos para mulheres. Os resultados enfatizam que a obesidade em idades mais jovens está associada a um aumento de complicações graves, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e diferentes tipos de câncer.
No Brasil, a situação é igualmente preocupante. De acordo com a pesquisa Vigitel 2023, do Ministério da Saúde, 24,3% da população adulta está obesa, um aumento significativo em comparação com os 13,7% registrados em 2008. Quando considerados os casos de sobrepeso, o índice salta para 61,4% da população. A Federação Mundial da Obesidade estima que até 2025, 31% dos adultos brasileiros poderão ser obesos e 68% acima do peso ideal, afetando quase 120 milhões de pessoas.
Além dos fatores genéticos e hormonais, hábitos alimentares inadequados, sedentarismo, estresse crônico e má qualidade do sono são principais responsáveis pelo aumento de peso. Também é crucial considerar determinantes sociais, como a renda e o acesso a alimentos saudáveis. A prevenção deve começar na infância e adolescência, podendo ser implementada através de hábitos saudáveis incentivados nas escolas.
Por outro lado, a boa notícia é que a obesidade é uma condição que pode ser controlada e até revertida com tratamento adequado. Isso deve incluir uma abordagem multidisciplinar, com apoio médico, nutricional e até psicológico.
Para prevenir a obesidade, aqui estão seis atitudes essenciais: 1. Tenha uma alimentação equilibrada, priorizando alimentos naturais; 2. Reduza a ingestão de alimentos ultraprocessados; 3. Mantenha-se fisicamente ativo, praticando pelo menos 150 minutos de exercícios semanais; 4. Durma adequadamente, buscando 7 a 8 horas de sono; 5. Controle o estresse com técnicas de relaxamento; 6. Consulte profissionais de saúde como nutricionistas e endocrinologistas.
Um alerta importante é procurar ajuda médica ao perceber ganho de peso constante ou dificuldade em emagrecer, especialmente se houver histórico familiar de obesidade ou doenças associadas. Iniciar um plano de tratamento individualizado pode ser crucial para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Médico Rafael Coelho - @rafaelcoelhomed | www.rafaelcoelhomed.com.br