Musa da Vila Isabel revela treino desafiador para o Carnaval
Monique Rizzeto, conhecida por seu samba no pé e carisma no carnaval carioca, tem se destacado não só pela beleza, mas também pela dedicação aos treinos. A musa da escola Vila Isabel tem se preparado intensamente para os desfiles, focando no condicionamento físico e fortalecimento de sua região glútea.
A atleta da categoria wellness e professora de yoga está seguindo um treino que desafia suas capacidades. Ela realiza agachamentos com um colete de 20 quilos de areia preso ao corpo, o que intensifica ainda mais seus exercícios. Treinar na areia fofa da praia é um método que leva a um efeito que se sente como peso dobrado, aumentando a dificuldade e a eficácia do treino.
De acordo com seu personal trainer, Leônidas Martins, o objetivo do treinamento é potencializar não apenas a resistência das pernas e glúteos, mas também a capacidade respiratória, assegurando que Monique possa entregar um desempenho excepcional durante os desfiles. "Esse treino foi bem desafiador", afirma Monique. "Treinar na areia para mim foi uma novidade. Mas senti que precisava levar esse treino para o ar livre porque ali a gente trabalha com variáveis reais como temperatura, vento e clima, justo como acontece no dia do desfile."
Inicialmente, Monique sentiu um impacto considerável em seu corpo, mas, com o passar do tempo e a continuidade nos treinos, ela percebeu uma resposta positiva dos músculos. "A minha disposição melhorou demais! Percebi que fiquei com mais energia para o dia a dia e para atividades que exigem mais de mim, como as aulas de samba e os ensaios. Para o Carnaval, não basta estar bonita; é preciso estar forte e preparada."
O personal trainer Leônidas Martins enfatiza que Monique já era musculosa quando começaram a treinar juntos, mas o objetivo dele foi aprimorar detalhes focando no glúteo. "Ela treina como atleta. E isso exige uma disciplina sobre-humana. Não é só fazer o que você tem vontade, mas o que você sabe que precisa fazer." Além do treino de força, Monique realiza 40 minutos de exercícios cardiovasculares diariamente, o que contribui significativamente para seu condicionamento e definição muscular. Ela também se dedica a tratamentos estéticos, como ultrassom e radiofrequência, que ajudam a melhorar o contorno corporal e a firmeza da pele.
No que diz respeito à alimentação, Monique mantém uma dieta balanceada e sem exageros. Em média, ela faz sete refeições por dia, incluindo arroz, feijão, salada e proteínas, sempre focando na qualidade e na quantidade.
