Um estudo recente revela que mudanças climáticas são fatores significativos para o desencadeamento de enxaquecas, afetando milhões de pessoas a cada ano. A neurologista Danielle Wilhour, da Universidade do Colorado, explica que cerca de 30% a 50% dos indivíduos que sofrem com enxaqueca relatam que alterações climáticas podem provocar ataques, tornando-se assim um dos principais gatilhos para essa condição. É sabido que a sensibilidade do cérebro pode variar entre as pessoas, mas quem mora em locais com mudanças climáticas frequentes tende a sentir esses efeitos de forma mais intensa. As vítimas frequentemente se sentem desesperadas ao ver que a meteorologia pode interferir em seu dia a dia, seja no trabalho, escola ou atividades sociais. Embora muitos fatores possam contribuir, um aspecto importante a considerar é o funcionamento do sistema nervoso dessa população, que é particularmente sensível a alterações ambientais.
Como o clima afeta as enxaquecas?
Dentre as causas mais citadas que ligam o clima às enxaquecas estão as mudanças na pressão barométrica, que ocorre, por exemplo, quando um sistema de tempestade se aproxima e a pressão atmosférica diminui. Isso pode afetar a pressão dentro do crânio e como os vasos sanguíneos do cérebro se comportam. Ao criar um pequeno desequilíbrio na pressão interna e externa, pode-se estimular diretamente nervos sensíveis à dor, provocando inflamações e o início de uma enxaqueca.
Além disso, fatores como o aumento da temperatura, alta umidade e poluição do ar, incluindo ozônio e monóxido de nitrogênio, podem contribuir para a inflamação das terminações nervosas relacionadas com enxaquecas. Exposições a luz intensa e fenômenos como relâmpagos e ventos fortes também são mencionados como possíveis gatilhos para as pessoas afetadas.
Dicas para manejar a dor das enxaquecas
Embora não possamos controlar as mudanças climáticas, é possível implementar algumas ações que podem ajudar a minimizar os impactos das enxaquecas:
- Monitoramento dos sintomas: Utilize um diário de sintomas ou aplicativo para registrar a frequência das crises, correlacionando-as com as condições climáticas. Isso pode revelar padrões benéficos na sua programação ou no uso de medicações.
- Estilo de vida saudável: Fatores como desidratação, sono irregular e refeições puladas podem agravar os efeitos de fatores climáticos. Manter hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática de exercícios, é essencial.
- Ambiente adequado: Em dias de sol intenso ou alta umidade, mantenha-se em ambientes fechados. O uso de óculos de sol, máscaras para os olhos ou lentes contra luz azul podem ser úteis. Algumas pessoas também se beneficiam de protetores de ouvido que atenuam as alterações de pressão no ouvido médio.
- Técnicas de relaxamento: Práticas como meditação, mindfulness e biofeedback ajudam a moderar as reações fisiológicas do corpo, tornando o sistema nervoso menos reativo frente a gatilhos incontroláveis como o clima.
- Pré-tratamento: Se souber que uma mudança climática provocará enxaquecas, tenha medicações à mão ou trate-se preventivamente durante eventos climáticos.
- Tratamento preventivo: Converse com seu médico sobre opções de tratamento preventivo, que podem incluir medicamentos, suplementos ou dispositivos de neuromodulação, para reduzir a recorrência das enxaquecas.
Considerações Finais
Ainda que o clima possa ser um fator desencadeante significativo, é importante lembrar que raramente age sozinho. A enxaqueca na verdade é a intersecção de diversos fatores, como predisposição genética, hormônios, estresse e hábitos alimentares. Dessa forma, identificar seus próprios gatilhos e, com o apoio de um profissional médico, elaborar um plano personalizado de manejo pode trazer resultados positivos significativos. O importante é saber que, mesmo quando o clima parece agir contra, com conhecimento e as estratégias corretas, é possível recuperar um senso de controle sobre a situação.
Este artigo foi adaptado de textos da assistente de neurologia Danielle Wilhour e publicado em colaboração com a plataforma The Conversation sob uma licença Creative Commons.