O colesterol é uma substância lipídica essencial para diversas funções do organismo, atuando na construção das membranas celulares e na produção de hormônios, por exemplo. No entanto, a sua elevação no sangue pode trazer sérios riscos à saúde, uma vez que o hipercolesterolemia, condição chamada de colesterol alto, muitas vezes não apresenta sintomas visíveis, o que torna a detecção precoce ainda mais importante.
No programa Terra Agora, apresentado por Cazé Pecini, a renomada dermatologista, Drª Viviane Scarpa, dispõe de conhecimentos sobre as razões que levam ao aumento do colesterol e os cuidados a serem tomados para evitar tais complicações. Segundo a profissional, o colesterol elevado pode ser resultado de uma combinação de fatores, desde a dieta até questões genéticas.
Causas do colesterol alto
A alimentação é um dos principais fatores que podem contribuir para elevar os níveis de colesterol no sangue. Uma dieta rica em gorduras saturadas, encontradas em alimentos como frituras, carnes gordurosas e produtos lácteos integrais, pode levar a um aumento nos níveis de LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Além disso, o consumo excessivo de açúcares e carboidratos refinados também está associado ao aumento dos níveis de colesterol.
Além da alimentação, sedentarismo é outro fator determinante. A falta de atividade física regular pode fazer com que o corpo não consiga metabolizar adequadamente as gorduras, resultando em níveis elevados de colesterol.
É importante também considerar a hereditariedade. Algumas pessoas podem ter uma predisposição genética que as torna mais propensas a ter níveis altos de colesterol, mesmo quando mantêm uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
Outros fatores de risco
Idade e sexo também podem influenciar nos níveis de colesterol. A medida que os indivíduos envelhecem, o corpo tende a metabolizar as gorduras de forma menos eficiente. Além disso, é comum que homens apresentem níveis mais elevados de colesterol em idades mais jovens, enquanto as mulheres geralmente possuem níveis mais altos após a menopausa.
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool também são fatores que contribuem para o aumento do colesterol. Fumar pode diminuir os níveis do HDL, o “colesterol bom”, enquanto o álcool, quando consumido em excesso, pode elevar os níveis de lipídios no sangue.
Consequências do colesterol alto
O aumento dos níveis de colesterol no sangue pode levar a diversas complicações de saúde, como doenças cardiovasculares, que podem resultar em infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Isso acontece porque o colesterol em excesso pode se acumular nas artérias, formando placas que dificultam o fluxo sanguíneo.
Além disso, doenças como a aterosclerose estão diretamente ligadas ao aumento do colesterol. Essa condição ocorre quando as artérias se estreitam e se endurecem devido ao acúmulo de gordura, o que pode comprometer a circulação sanguínea e levar a sérios problemas de saúde.
Prevenção e cuidados
A prevenção do colesterol alto pode ser feita através da adoção de hábitos saudáveis. Pequenas mudanças na dieta, como aumentar a ingestão de fibras através de frutas, vegetais e grãos integrais, podem ajudar a controlar os níveis de colesterol.
A prática regular de exercícios físicos também é fundamental. Pelo menos 150 minutos de atividades moderadas por semana são recomendados para manter a saúde cardiovascular em dia.
Por fim, realizar exames de colesterol em intervalos regulares, principalmente para aqueles que têm histórico familiar de colesterol alto ou que estejam acima do peso, é um passo importante para monitorar a saúde e agir preventivamente.
Aumento do colesterol é um problema que pode ter consequências graves, mas com o conhecimento certo e uma abordagem proativa, é possível prevenir e gerenciar essa condição. Para saber mais, continue acompanhando nossas atualizações e compartilhe suas experiências e dicas sobre saúde nos comentários!
