Viver com Consciência: O Caminho para Saúde e Bem-Estar
A Doutora Marina Campos, da Sancet Medicina Diagnóstica, mostra como o cuidado contínuo pode fazer toda a diferença ao longo da vida em meio ao ritmo acelerado do dia a dia.
Saúde e rotina costumam ser tratadas como caminhos separados, mas na prática, elas estão interligadas e refletem muito sobre como escolhemos viver. Segundo a doutora, cuidar da saúde e do bem-estar é respeitar os próprios limites, nutrir emoções, cultivar boas relações e entender que viver bem não está apenas em conquistar, performar ou alcançar resultados, mas em se conectar com o que realmente importa.
A Doutora Marina reforça que a saúde começa quando a pessoa aprende a olhar para si com mais atenção e presença.
“Muitas vezes, buscamos resultados, metas e reconhecimento, mas esquecemos que o corpo e a mente precisam estar alinhados com aquilo que acreditamos. Saúde é viver com coerência, respeitando limites e cuidando das emoções no dia a dia”,destaca a especialista.
Viver com mais consciência começa nas pequenas escolhas. Quando rotina e propósito se encontram, a vida ganha outro ritmo. Dormir melhor, alimentar-se com atenção, ouvir o corpo, desacelerar quando necessário e buscar consciência emocional são atitudes simples, porém profundamente transformadoras. De acordo com a Doutora Marina, o cuidado contínuo faz toda a diferença ao longo da vida.
“Não são as grandes mudanças que sustentam o bem-estar, mas a constância dos pequenos cuidados. Quando a pessoa entende isso, ela deixa de viver no modo automático e passa a construir uma relação mais saudável consigo mesma”,explica.
A saúde emocional, assim como a física, pede atenção. Emoções negligenciadas, excesso de cobrança e falta de pausas refletem diretamente no corpo. Portanto, viver com consciência também é aprender a parar, observar e respeitar os sinais.
Trocar o relógio pela bússola tem sido um conceito promovido por especialistas. Em vez de correr contra o tempo, a proposta é adotar uma postura de menos pressa e mais direção. Menos comparação e mais verdade. A saúde acompanha esse movimento quando deixamos de viver no automático e começamos a fazer escolhas alinhadas com nossos valores. A Doutora Marina Campos reforça que desacelerar também é uma forma de cuidado.
“Parar um pouco não é sinal de fraqueza. É uma escolha inteligente. Quando desaceleramos, conseguimos ouvir o corpo, entender nossas necessidades e fazer escolhas mais conscientes para a saúde física e emocional”,afirma.
Propósito é direção. A cada novo dia, surgem oportunidades para viver com mais sentido e para escolher com mais consciência. Construir uma trajetória que reflita quem somos, e não apenas o que o mundo espera, é fundamental.
“Propósito não é destino, é direção. Ele se constrói diariamente, nas decisões simples e na forma como cuidamos de nós mesmos”,finaliza a Doutora Marina Campos. Afinal, saúde e bem-estar não devem ser vistas como metas distantes, mas sim como práticas diárias que envolvem o autocuidado e uma postura consciente diante da vida.